‘झिझक छोड़ो, चुप्पी तोड़ो, खुलकर बोलो’ : महावीर इंटरनेशनल ने किशोरियों को दिया स्वास्थ्य, स्वच्छता और आत्मविश्वास का संदेश

52वें स्थापना दिवस के सेवा-पखवाड़े के तीसरे दिन विशिष्ट स्कूल में मासिक धर्म जागरूकता शिविर, 150 छात्राओं को सैनेटरी पैड्स वितरित, विशेषज्ञों ने बताए स्वस्थ जीवन के सूत्र

दिलीप कुमार पुरोहित. जोधपुर

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महावीर इंटरनेशनल के 52वें स्थापना दिवस के उपलक्ष्य में 1 से 14 जुलाई 2026 तक मनाए जा रहे विशेष सेवा-पखवाड़ा के अंतर्गत तीसरे दिन किशोरियों के स्वास्थ्य, स्वच्छता और महिला सशक्तिकरण को समर्पित एक महत्वपूर्ण जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन राजकीय माध्यमिक विद्यालय विशिष्ट स्कूल, शास्त्री नगर में किया गया। कार्यक्रम का उद्देश्य किशोरियों के मन में मासिक धर्म को लेकर व्याप्त झिझक और भ्रांतियों को दूर करना तथा उन्हें वैज्ञानिक और व्यवहारिक जानकारी उपलब्ध कराना था।

कार्यक्रम की थीम “झिझक छोड़ो, चुप्पी तोड़ो, खुलकर बोलो” रखी गई। इस संदेश के माध्यम से छात्राओं को यह प्रेरणा दी गई कि मासिक धर्म कोई बीमारी या शर्म का विषय नहीं, बल्कि एक स्वाभाविक जैविक प्रक्रिया है। इसके बारे में खुलकर बात करना, सही जानकारी प्राप्त करना और स्वच्छता के नियमों का पालन करना प्रत्येक किशोरी के लिए आवश्यक है।

महिला सशक्तिकरण की डायरेक्टर वीरा वंदना बख्शी ने 13 वर्ष से अधिक आयु की छात्राओं को हार्मोनल परिवर्तन, किशोरावस्था में होने वाले शारीरिक और मानसिक बदलाव तथा मासिक धर्म के दौरान अपनाई जाने वाली सावधानियों की विस्तार से जानकारी दी। उन्होंने छात्राओं को बताया कि शरीर में होने वाले परिवर्तन विकास की सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा हैं और इन्हें लेकर किसी प्रकार का भय या संकोच नहीं रखना चाहिए।

उन्होंने कहा कि आज भी समाज में मासिक धर्म को लेकर कई तरह की गलत धारणाएं और मिथक मौजूद हैं। इनके कारण अनेक किशोरियां खुलकर अपनी समस्याएं साझा नहीं कर पातीं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां बढ़ जाती हैं। यदि सही समय पर सही जानकारी मिले तो अधिकांश समस्याओं से बचा जा सकता है।

सैनेटरी पैड्स के सही उपयोग की दी जानकारी

कार्यक्रम के दौरान छात्राओं को सैनेटरी पैड्स के सही उपयोग, उन्हें समय-समय पर बदलने, सुरक्षित तरीके से निस्तारण करने तथा व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने की व्यवहारिक जानकारी दी गई। विशेषज्ञों ने बताया कि मासिक धर्म के दौरान साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना संक्रमण से बचाव के लिए अत्यंत आवश्यक है।

छात्राओं को यह भी समझाया गया कि यदि मासिक धर्म अनियमित हो, अत्यधिक दर्द हो या किसी प्रकार की असामान्य समस्या महसूस हो तो बिना झिझक अभिभावकों अथवा चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

150 छात्राओं को सैनेटरी पैड्स वितरित

कार्यक्रम के दौरान महावीर इंटरनेशनल जोधा बाई केंद्र की अध्यक्ष अमिता जैन एवं सचिव उर्मिला जैन ने विद्यालय की 13 वर्ष से अधिक आयु की छात्राओं को सैनेटरी पैड्स वितरित किए। कुल 150 सैनेटरी पैड्स का वितरण किया गया।

संस्था के पदाधिकारियों ने कहा कि आर्थिक कारणों से किसी भी किशोरी को स्वास्थ्य एवं स्वच्छता से समझौता नहीं करना चाहिए। संस्था का प्रयास है कि अधिक से अधिक बालिकाओं तक स्वास्थ्य संबंधी आवश्यक सामग्री और जागरूकता दोनों पहुंचाई जाएं।

महिला रोग विशेषज्ञ ने दिए स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण सुझाव

कार्यक्रम का सबसे महत्वपूर्ण आकर्षण महिला रोग विशेषज्ञ डॉ. उषा राठी का प्रेरक एवं ज्ञानवर्धक व्याख्यान रहा। उन्होंने किशोरियों को शरीर की स्वच्छता, संतुलित एवं पौष्टिक आहार तथा नियमित स्वास्थ्य जांच के महत्व के बारे में विस्तार से बताया।

डॉ. राठी ने कहा कि किशोरावस्था शरीर के विकास का महत्वपूर्ण चरण है। इस दौरान आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन तथा विटामिन युक्त भोजन का सेवन आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, नियमित व्यायाम करना और स्वच्छता बनाए रखना अच्छे स्वास्थ्य की आधारशिला है।

उन्होंने छात्राओं से कहा कि यदि मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक दर्द, कमजोरी, लगातार अनियमितता या अन्य कोई परेशानी हो तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज न करें, बल्कि समय पर चिकित्सकीय सलाह लें।

महिला सशक्तिकरण की दिशा में सार्थक पहल

महावीर इंटरनेशनल का यह कार्यक्रम केवल स्वास्थ्य जागरूकता तक सीमित नहीं रहा, बल्कि महिला सशक्तिकरण का प्रभावी संदेश भी लेकर आया। संस्था का मानना है कि जब किशोरियां अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होंगी तभी वे आत्मविश्वास के साथ शिक्षा, खेल और अन्य क्षेत्रों में आगे बढ़ सकेंगी।

कार्यक्रम में छात्राओं ने भी खुलकर अपनी जिज्ञासाएं रखीं और विशेषज्ञों ने सरल भाषा में उनके प्रश्नों के उत्तर दिए। इससे छात्राओं का संकोच दूर हुआ और उनमें आत्मविश्वास का संचार हुआ।

विद्यालय परिवार ने किया सहयोग

विद्यालय प्रशासन एवं शिक्षकों ने कार्यक्रम को सफल बनाने में सक्रिय भूमिका निभाई। शिक्षकों ने छात्राओं को कार्यक्रम में भाग लेने के लिए प्रेरित किया तथा स्वास्थ्य संबंधी जानकारी को नियमित रूप से व्यवहार में अपनाने का आह्वान किया।

महावीर इंटरनेशनल के पदाधिकारियों ने विद्यालय प्रशासन का आभार व्यक्त करते हुए कहा कि ऐसे कार्यक्रमों के माध्यम से समाज में सकारात्मक बदलाव लाया जा सकता है।

कार्यक्रम की मुख्य बातें

‘झिझक छोड़ो, चुप्पी तोड़ो’ अभियान के प्रमुख उद्देश्य

• मासिक धर्म को लेकर जागरूकता बढ़ाना।
• किशोरियों की झिझक और भ्रांतियां दूर करना।
• व्यक्तिगत स्वच्छता के प्रति जागरूक बनाना।
• हार्मोनल परिवर्तन की वैज्ञानिक जानकारी देना।
• स्वस्थ एवं आत्मविश्वासी किशोरियों का निर्माण करना।

विशेषज्ञों की सलाह

• हर 4 से 6 घंटे में सैनेटरी पैड बदलें।
• मासिक धर्म के दौरान शरीर की स्वच्छता बनाए रखें।
• पौष्टिक एवं आयरन युक्त भोजन करें।
• पर्याप्त पानी पिएं और नियमित व्यायाम करें।
• किसी भी असामान्य समस्या पर चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।

कार्यक्रम में प्रमुख रूप से उपस्थित

• अमिता जैन — अध्यक्ष, महावीर इंटरनेशनल जोधा बाई केंद्र
• उर्मिला जैन — सचिव
• माया भंसाली — उपाध्यक्ष
• चंद्रा जैन — कोषाध्यक्ष
• वीरा वंदना बख्शी — डायरेक्टर, महिला सशक्तिकरण
• डॉ. उषा राठी — महिला रोग विशेषज्ञ
• विद्यालय के शिक्षक एवं बड़ी संख्या में छात्राएं

महावीर इंटरनेशनल द्वारा सेवा-पखवाड़े के अंतर्गत आयोजित यह कार्यक्रम समाज में यह संदेश देने में सफल रहा कि मासिक धर्म पर खुलकर संवाद ही स्वस्थ और सशक्त समाज की पहचान है। किशोरियों को सही समय पर सही जानकारी, आवश्यक संसाधन और विशेषज्ञों का मार्गदर्शन उपलब्ध कराकर संस्था ने महिला स्वास्थ्य और सशक्तिकरण की दिशा में एक सराहनीय एवं प्रेरणादायी पहल की है।