संपूर्ण योग अभ्यास है- सूर्य नमस्कार
लेखक : शिव सिंह 9784092381 सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) न केवल शारीरिक व्यायाम है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने का एक संपूर्ण योग अभ्यास है। इसमें 12 चरणों में 7 अलग-अलग आसन किए जाते हैं। यहाँ सूर्य नमस्कार के प्रमुख लाभों पर एक विस्तृत विवरण दिया गया है: 1. शारीरिक स्वास्थ्य … Read more